dortmung (cherjr) wrote,
dortmung
cherjr

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ГАННИБАЛА

Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Tags: спорт
Subscribe

  • Воздушные шарики на любой праздник

    Каждый раз, когда у Ваших родных и близких вскоре праздник Вы, наверное, перебираете разные варианты поздравлений. Иногда бывает так сложно подобрать…

  • Астероид приблизится к земле 31 октября

    Американские астрономы из обсерватории Pan-STARRS сообщили об обнаружении астероида 2015 ТВ145, отнесенного к категории потенциально опасных —…

  • Kоктeйль "Fallout"

    Для любителей одноименной игры. Ингрeдиeнты: ликер Блю Кюрасао - 20 мл кофейный ликер — 50 мл сахар — 1 ч. л. лед Приготовление: 1. Перемешaть…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments