dortmung (cherjr) wrote,
dortmung
cherjr

Category:

5 правил от похудевшей Ирины Пеговой, которые работают всегда

Ирина Пегова — очаровательная актриса с милой улыбкой, которая полюбилась широкой публике за великолепно сыгранные роли в известных кинофильмах.

Но не только за это ее обожают зрители. Ирина — женщина, обладающая сильным, волевым характером, удивительно сочетающимся с ее мягкостью, нежностью и романтичностью. Актриса пережила трудный период — развод с Дмитрием Орловым дался ей нелегко.

Правила, которые соблюдает актриса:
Не ужинать после 7 часов вечера.
Пить больше воды.
Исключить жирные продукты.
Не обжаривать пищу на масле.
Не есть сладкое.
Порция пищи должна быть размером с кулак.
Не отвлекаться во время приема пищи.
Не добавлять соль в еду.
Исключить в качестве заправки к салатам майонез.
Не есть каши.

Примерное меню на день:
Перед завтраком выпить 2 стакана воды. Через 30 минут съесть кусочек сыра или немного черного хлеба.
Через 2 часа съесть несколько сырых овощей или фруктов.
Обед состоит из тушеных овощей или салата. Можно съесть кусок постного мяса или запеченной в духовке рыбы. Их можно заменить морепродуктами. Допускается употребление 2 небольших кусков черного хлеба.
Ужин состоит из куска отварной говядины или рыбного филе, или белого мяса птицы.
Tags: диета
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Acura TLX Prototype

  • 100 отжиманий ВСЕГО за 42 дня!

    Забери на стену, не потеряй. Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий" - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения…

  • Быстрая вкусная закуска - Улитки

    Сосиски нарезать вдоль на тонкие полоски. Твердый сыр нарезать такими же пластинками, только немного короче. На каждую полоску сосисок сверху…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments