dortmung (cherjr) wrote,
dortmung
cherjr

Categories:

Вам пора укрепить свои личные границы!

Как часто коллеги по работе сбрасывают на вас дополнительные обязанности, а родные и друзья пользуются вашей добротой, зная, что вы обязательно согласитесь на их предложения, не желая обидеть?

Если это про вас, то, возможно, вам пора укрепить свои личные границы!

No pasaran!
Границы личного пространства есть у каждого человека. Они не только помогают нам чувствовать себя комфортно, но и вовремя защищаться от физического и психологического насилия.

Прочные личные границы позволяют выстраивать здоровые отношения и сохранять индивидуальность. Как же их определить?

Первым делом, задайте себе вопрос: "Как со мной можно поступать, а как нельзя?"

Если вы чувствуете себя комфортно в большинстве ситуаций, значит, с вашими границами все в порядке. Если же нет, то нужно учиться говорить “стоп!” окружающим.

Руками не трогать!
Самый простой способ определить свои личные границы - понять, где и кто может вас трогать. Потребность в тактильном контакте очень индивидуальна, поэтому не нужно втискивать себя в правило "Семь объятий в день", если вам это не подходит!

Но границы личного пространства не ограничиваются телесным контактом. Есть еще и психологические барьеры, которые заметить гораздо сложнее.

ВВот несколько возможных признаков нарушения психологических границ, на которые стоит обратить внимание:
душевная боль;
давление со стороны собеседника;
страх, чувство незащищенности;
приступ раздражительности без видимой причины;
чувство, что лезут, куда не следует;
обида;
унижение;
чувство, будто у вас что-то отобрали.
Внимательно проанализируйте ситуации, в которых вы испытывали подобные чувства. Это поможет вам "нащупать" свои психологические границы, которые нужно защищать от других людей.

Помните, что никто не имеет права причинять вам душевный и физический дискомфорт!
Tags: психология
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • ВИДЫ ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА.

    - Обычное отжимания Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс. Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч.…

  • Обалденный яблочный пирог "Домашний"

    Ингредиенты: Тесто: ●300 г сметаны, ●3 яйца, ●200 г сахара, ●250 г муки, ●2 крупных яблока, ●100 г изюма, ●50 г сливочного масла, ●1 ч.л.…

  • "Дело Гладиаторов", или metoo по-советски.

    В 1955 г. выяснилось, что писатель Кривошеин устраивал у себя на даче оргии. Туда завлекали студенток и под разными предлогами совращали. Услугами…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments