dortmung (cherjr) wrote,
dortmung
cherjr

Categories:

Вам пора укрепить свои личные границы!

Как часто коллеги по работе сбрасывают на вас дополнительные обязанности, а родные и друзья пользуются вашей добротой, зная, что вы обязательно согласитесь на их предложения, не желая обидеть?

Если это про вас, то, возможно, вам пора укрепить свои личные границы!

No pasaran!
Границы личного пространства есть у каждого человека. Они не только помогают нам чувствовать себя комфортно, но и вовремя защищаться от физического и психологического насилия.

Прочные личные границы позволяют выстраивать здоровые отношения и сохранять индивидуальность. Как же их определить?

Первым делом, задайте себе вопрос: "Как со мной можно поступать, а как нельзя?"

Если вы чувствуете себя комфортно в большинстве ситуаций, значит, с вашими границами все в порядке. Если же нет, то нужно учиться говорить “стоп!” окружающим.

Руками не трогать!
Самый простой способ определить свои личные границы - понять, где и кто может вас трогать. Потребность в тактильном контакте очень индивидуальна, поэтому не нужно втискивать себя в правило "Семь объятий в день", если вам это не подходит!

Но границы личного пространства не ограничиваются телесным контактом. Есть еще и психологические барьеры, которые заметить гораздо сложнее.

ВВот несколько возможных признаков нарушения психологических границ, на которые стоит обратить внимание:
душевная боль;
давление со стороны собеседника;
страх, чувство незащищенности;
приступ раздражительности без видимой причины;
чувство, что лезут, куда не следует;
обида;
унижение;
чувство, будто у вас что-то отобрали.
Внимательно проанализируйте ситуации, в которых вы испытывали подобные чувства. Это поможет вам "нащупать" свои психологические границы, которые нужно защищать от других людей.

Помните, что никто не имеет права причинять вам душевный и физический дискомфорт!
Tags: психология
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • "Из дневника Бодрова", 2000

    Когда близости чересчур, становится очень плохо. И, наоборот, когда этого не хватает, люди готовы идти на любые подвиги. Все, что когда-либо…

  • Трёхдневная программа тренировок:

    День 1 1. Жим лежа 5х8 2. Разводка 5х10 3. Пуловер 5х10 4. Французский жим 5х10 5. Пресс День 2 1. Становая тяга 5х8 2. Подтягивания широким…

  • Челноки в салоне Ту–134, СНГ, 1992 год.

    "В 1989 году был заметно смягчён режим выезда из СССР, и "туристы" поехали покупать шмотки, да и вообще всё, что на глаза попадалось, в ГДР, Польшу,…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments