dortmung (cherjr) wrote,
dortmung
cherjr

Category:

✅Супер меню на 1200 калорий!✅

🍏Завтрак: яичница с помидорами и зеленью, чай.

Яичницу следует готовить из 2-х яиц с 1-м помидором, зеленью на 0,5 ч.л. растительного масла. Посолите и поперчите по вкусу.

🍏Второй завтрак: кусочек цельнозернового хлеба с сыром (50 г).

🍏Обед: 250 г овощного супа с 2 ломтиками ржаного хлеба.

Овощной суп можно приготовить из цветной капусты, сладкого перца, моркови, лука и фасоли.

🍏Полдник: 200 г творога (4% жирности).

🍏Ужин: запеченная рыба (150 г) и тушеные овощи.

Рыбу натрите солью и небольшим количеством пряностей, заверните в фольгу и выпекайте до готовности.
Tags: диета
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Топ 5 упражнений для мышц спины

    Ширина спины визуально определяется развитием верхнего участка широчайших. Чем шире размах ваших «крыльев», тем шире выглядит спина, если смотреть на…

  • Крем заварной в микроволновке

    Это очень быстро,получается абсолютно однородная консистенция! Ингредиенты: ●500 мл молока ●3 желтка ●2 ст.ложки муки и 2 ст.ложки крахмала ●100 г…

  • Хорхе Луис Борхес. Буэнос-Айрес. Короткий рассказ.

    Что такое Буэнос-Айрес? Это Пласа де Майо, куда усталые и счастливые они вернулись, отвоевав свое. Это лабиринт огней, когда мы подлетаем к городу,…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments