Сахар также можно заменить на мед. Но и мед не стоит употреблять в больших количествах из-за высокой его калорийности. Стоит помнить, что зависимость от сладкого носит в большинстве случаев именно психологический характер. А значит необходимо перестроить в своей голове ассоциативные зависимости, установив приоритет в пользу красивой фигуры и здоровья. Именно с такой красотой в психологическом восприятии должно ассоциироваться счастье, а не со вкусом очередного пирожного. В целях дополнительной мотивации можно развесить по дому фотографии моделей, чья фигура может являться предметом мечтаний. Обращайте внимание на сахар в составе продуктов. Если он стоит в составе на 1-3 местах, откажитесь от покупки. Старайтесь не держать сладости дома, они побуждают вприкуску полакомиться с горячими напитками. Не отказывайтесь от картофеля, он содержит крахмал, который долго расщепляется, давая долгое ощущение сытости. Только предпочтите картошку в вареном или печеном виде. Это позволит хотя бы приблизительно посчитать калории, что почти невозможно для жареного картофеля. Если вам удалось уменьшить потребление или исключить сладости из рациона, то на четвертый день желание поесть сладкого пропадает. Лучше на время отвыкания от сладкого немного повысить калорийность питания за счет мяса, яиц, творога и сыра. Потому что на фоне голодного состояния вы будете мечтать о сладостях. Не допускайте этого.
Как отказаться от сладкого?
Сахар также можно заменить на мед. Но и мед не стоит употреблять в больших количествах из-за высокой его калорийности. Стоит помнить, что зависимость от сладкого носит в большинстве случаев именно психологический характер. А значит необходимо перестроить в своей голове ассоциативные зависимости, установив приоритет в пользу красивой фигуры и здоровья. Именно с такой красотой в психологическом восприятии должно ассоциироваться счастье, а не со вкусом очередного пирожного. В целях дополнительной мотивации можно развесить по дому фотографии моделей, чья фигура может являться предметом мечтаний. Обращайте внимание на сахар в составе продуктов. Если он стоит в составе на 1-3 местах, откажитесь от покупки. Старайтесь не держать сладости дома, они побуждают вприкуску полакомиться с горячими напитками. Не отказывайтесь от картофеля, он содержит крахмал, который долго расщепляется, давая долгое ощущение сытости. Только предпочтите картошку в вареном или печеном виде. Это позволит хотя бы приблизительно посчитать калории, что почти невозможно для жареного картофеля. Если вам удалось уменьшить потребление или исключить сладости из рациона, то на четвертый день желание поесть сладкого пропадает. Лучше на время отвыкания от сладкого немного повысить калорийность питания за счет мяса, яиц, творога и сыра. Потому что на фоне голодного состояния вы будете мечтать о сладостях. Не допускайте этого.
Recent Posts from This Journal
-
Мeдовый лиĸёр c пряноcтями
Что льём: Водка — 500 мл Водa - 500 мл Mёд — 500 мл Палочки корицы — 1 шт. Свeжий ĸорень имбиря — по вкyсy Гвоздикa целaя — 6 шт. Коробки…
-
Запрет книг
«Дело в том, что жена Ленина, человек по природе неумный, страдающий базедовой болезнью и, значит, едва ли нормальный психически, составила индекс…
-
Карантин
О, мама мия, Пандемия! Кто имя дал такое вам? Мадам, мадам, о мама мия! А моё сердце - пополам. Любовь нагрянула внезапно, Но ваше имя сбило с ног.…
- Post a new comment
- 0 comments
- Post a new comment
- 0 comments
