Category: лытдыбр

Мужские шапки оптом и в розницу

Мы с братом жуткие модники и это не просто так, мама с детства приучала нас выглядеть стильно и модно, так как она стилист и это не могло пройти мимо нашей семьи. Папа с рождения имел хороший вкус в одежде и умел одеваться по сезону. Мы все любили моменты, когда несколько раз в году делали себе отпуск с таким прекрасным шопингом в другой стране мира.

С возрастом и со стремительным изменением направлений в моде я начал замечать, что мне безумно нравится определенный стиль, который прост в подборе вещей, он есть стильным и одновременно повседневным. Мне понравилось подбирать шапки под этот стиль и это неплохо у меня получалось. Недавно мне повезло с друзьями найти интернет магазин шапок и аксессуаров VIBRAND, где можнок купить мужскую шапку и не одну. Выбор в магазине большой, кроме того так же представлен хороший ассортимент прикольных и качественных аксессуаров. Мы не один час просидели на сайте и заказали на всю компанию шапки по очень доступным ценам.

Доставили очень быстро и как оказалось, товар был супер качественным и так мы полюбили этот магазин, теперь всегда у них заказываем шапки и аксессуары. Друзья даже подумывают делать оптовую закупку товара для своего маленького магазинчика, тем более для этого есть очень выгодные условия, как стать оптовиком. Когда друзья начали изучать этот вопрос, приятно удивились тому как детально расписан каждый шаг регистрации и все условия сотрудничества.

Экономия очевидная и за качество товара мы не переживали, так как уже знаем поставщика и производителей, с которыми нам приятно работать и в дальнейшем планируют больше развивать свой бизнес.

Советы по набору мышечной массы для натуралов.

1.Откажитесь от тренировочных программ «химиков».
Как это ни парадоксально, но так как набирает мышечную массу «химик» и «натурал» – это совершенно разные вещи. Если химик может за тренировку выполнять по 6-12 упражнений, то натурал не может. Точнее сказать, натуралу – это ничего не даст, только перетренированность.

2. Увеличивайте силу.
К сожалению, у натурала единственный способ набрать приличную мышечную массу – это постоянный рост силы. Имеется в виду то, что результатом ваших тренировок должен стать стабильный прогресс в росте рабочих весов. Если вы три месяца подряд поднимаете одни и те же веса – то никакого прогресса нет. Истина проста: рабочие веса растут – растет мышечная масса. По-другому никак.

3. Следите за своим питанием.
Это самый сложный и самый важный пункт. Вы можете сколько угодно пахать в зале, но если вы не обеспечите свой организм нужным количеством питательных веществ, то ваши тренировки проходят напрасно. Всегда помните о том, что тренировка лишь запускает процесс роста мышц, а растут же мышцы исключительно за счет питания.

4. Все свои силы вкладывайте в базовые упражнения.
Так как у натурала общий запас сил гораздо ниже, чем у химика, то ему необходимо правильно расходовать свои силы и энергию. Нет никакого смысла натуралу выполнять по 2-3 упражнения на бицепс или трицепс. Это ему совершенно ничего не даст. Путь натурала – это базовые упражнения с большими весами. Под базовыми упражнениями имеются ввиду не только жим штанги лежа, приседания со штангой и становая тяга. К базовым упражнениям в бодибилдинге так же относятся подтягивания широким хватом, отжимания на брусьях с весом, жим штанги стоя (армейский жим), тяга штанги к поясу, тяга штанги к подбородку, подъем штанги (либо гантелей) на бицепс стоя. На любую группу мышц всегда есть одно базовое и самое эффективное упражнение. Как его определить? Да просто это то упражнение, в котором вы используете наибольший вес. Например, при «подъеме штанги на бицепс стоя» вы поднимите больший вес, чем, например, при «подъеме штанги на скамье Скотта». Отсюда и следует, что для набора мышечной массы эффективнее «подъем штанги на бицепс стоя».

5. Обеспечьте себя полноценным сном.
Здесь советуем поэкспериментировать. Попробуйте хотя бы в течение одного месяца ложиться спать пораньше так, что бы вставая утром чувствовать себя выспавшимся. Не переживайте о том, что поначалу будет тяжело засыпаться или вы будете просыпаться посреди ночи. Со временем организм привыкнет к такому режиму и будет полноценно спать свои 8-9 часов. Так вот результатом этого эксперимента на все сто процентов станет прирост результатов на тренировках. Прежние веса, которые казались вам тяжелыми, станут легкими, и вы сможете сделать прибавку. Конечно, это всё уже доказано научно, но чтобы не уходить в дебри теории – просто попробуйте. На тренировках ощущения совсем другие.

6. Забудьте про пищевые добавки.
Единственные пищевые добавки, которые натуралу рекомендованы – это протеин и витаминно-минеральные комплексы. Всё. Больше ему вообще ничего не нужно. Пищевые добавки не способствуют набору мышечной массы ни в коей мере. Это всего лишь подпитка и не слишком значительная. Никакие добавки не заменят вам полноценного мяса, рыбы, каши, картошки, риса и других продуктов. К сожалению, очень часто приходится видеть дрищей в магазинах спортпита, которые выбирают себе какой-нибудь креатин, аргинин, БЦАА. Тщательно так читают этикетки, а продавцы только рады им впарить какую-то байду (причем не дешевую) мотивировав тем, что «да, вам это поможет». Вам ничего из этого и не нужно, лучше пойти в магазин и накупить там овсяной крупы, макарон, картошки, мяса, куриных яиц, творога, молока. И будьте уверенны, закупиться в магазине хорошими продуктами обойдется вам гораздо дешевле, чем покупка спортивного питания. Даже упомянутый выше протеин имеет смысл только при полноценном питании (протеин выступает лишь дополнение).

7. Снижайте и исключайте другие нагрузки.
Какой вам смысл набирать мышечную массу, если вы на следующий день после тренировки идете заниматься бегом или каким-то другим видом спорта. Да это, конечно огромный плюс, что вы бегаете – бег прекрасное упражнение. Но когда речь идете о наборе мышечной массы, вы должны вообще забыть про другие нагрузки, кроме как в тренажерном зале. Максимум – это 1 аэробная легкая тренировка. Лучше оставьте бег на потом, когда не будете набирать мышечную массу. Обеспечьте организму максимальный отдых, за исключением тренировок. Когда вы тяжело качаетесь бег не позволит вам качественно восстанавливаться после тренировок. Хотя помните, что бодибилдеру бег полезен. Сердце и дыхательную систему тоже нужно тренировать.

8. Ставьте себе цель.
Когда у вас есть цель – вам легче двигаться. С какой-то целью ваши тренировки обретут большой смысл. Поставьте себе любую цель, которая вам больше нравится. Это может быть всё что угодно. Например, пожать лежа 120 кг на 10 повторений или увеличить объем бицепса до 45 см. Или возможно, выступить на каких-то соревнованиях и стать на них победителем. Здесь полный простор для вашего творчества. Единственное, что важно так это то, что цель должна быть реальной и конкретной (а не обобщенной). Например, «набрать немного мышечной массы» – это не цель, потому что невозможно четко сформулировать что такое «набрать» и «немного». А вот, например, добиться обхвата бицепса в 40 см – это уже конкретная и довольно «осязаемая» цель. Кстати сказать, можно ставить и грандиозную цель. Например, стать чемпионом мира по бодибилдингу. Но при этом, имея «большую цель» обязательно надо создавать себе «маленькие цели», о которых написано выше.
Кстати стоит отметить, что когда-то легендарного Арнольда Шварценеггера спросили: «А у вас была какая-то цель в ваших тренировках?», на что тот ответил «Конечно! Я хотел стать самым великим бодибилдером в мире». Ну и ни для кого не секрет, куда его эта цель привела.

9. Относитесь к бодибилдингу не как к хобби, а как к спорту.
В спорте постоянно надо чего-то достигать, в то время как хобби – это всего лишь времяпровождение. Часто приходится видеть ребят, которые из года в год не прогрессируют и мотивируют это тем, что «я, мол, поддерживаю форму» или «я не стремлюсь к большим результатам, я занимаюсь для себя». Так вот всегда очень удивляют те ребята, которые занимаются «для себя» и совершенного ничего не добиваются. Ведь абсолютно все занимаются «для себя» и даже вышеупомянутый Арнольд занимался исключительно «для себя». Так вот достигать каких-то результатов – это самое важное при работе «для себя». Потому что разве плохо вкладывать силы, время и средства не в кого-то, а в себя? Помните, что достигая поставленных целей (даже в бодибилдинге) у вас происходит самый настоящий личностный рост. Причем не только в спорте, но и ментально. Одерживая победы в спорте, вы не «победили в спорте», вы просто «победили». И у вас в личности формируется образ себя как «победителя», а не «побежденного». Поэтому пусть вас не удивляет, когда хорошие спортсмены достигают успеха не только в спорте, но и в карьере, бизнесе и других областях.
Главное помните, что возможность развиваться дана абсолютно всем людям – не упускайте её.

10. Настраивайтесь перед каждым подходом.
Крайне важный момент в тренировках, именно натурала. Настрой для натурала – это единственная альтернатива «химии». Каждый подход должен быть победным. Старшие товарищи в качалках иногда говорят такую фразу: «Ты сделал 8 повторений, но если бы разозлился, то сделал бы все 10 повторений». Так вот это «разозлись» и называют настроем. Настроится на тяжелый подход довольно просто. В принципе любой человек прекрасно знает, что его лучше всего «заводит». Вот некоторые варианты настроя на подход. Перед подходом ходите по залу или просто стойте и повторяйте про себя фразы типа «У меня получится», «8 повторений, не смотря ни на что», «Сейчас я просто разорву эту штангу», «Сегодня я особенно силен», «Я самый сильный», «Эта штанга ничего не весит, она очень легкая» и так далее. Здесь тоже полный простор для вас. Кому-то помогает представление в голове образа любимого человека, кому-то наоборот помогает образ врага. Кто-то вспоминает свою семью, детей, республику, нацию. Кто-то вспоминает какие-то яркие события в своей жизни. Кому-то очень помогает осознание того факта, что на него смотрят другие люди во время подхода. Вообще вариантов много, но у каждого они сугубо индивидуальные. Используйте этот очень полезный приём в своих тренировках.

11. Тренируйтесь регулярно и дисциплинировано.
Тренировки «абы как» не дадут вам ровным счетом ничего. Да возможно, что вы достигнете какого-то результата, но он будет крайне низким. Как и любое дело, бодибилдинг требует дисциплины. Причем, если вы серьезно занимаетесь бодибилдингом, то без дисциплины вообще никуда. Не надо строить иллюзии на то, что пропущенные тренировки – это нормально. Если вы хотите добиться результата, то тренироваться нужно регулярно. Пропускать тренировки нельзя. Конечно, если вы пропускаете тренировку по болезни или по каким-то другим личным обстоятельствам, то тут ничего не поделаешь. Но если вы пропускаете тренировку, потому что вам не хочется тренироваться. То тогда лучше либо вообще бросить тренировки, либо волевыми усилиями заставлять себя идти на тренировки. По-другому никак.

"Каждая кастрюля найдет свою крышку».

Любят не идеальных, а тех, кто пoдходит. Даже если и звучит это не так романтично, как хотелось бы. "Каждая кастрюля найдет свою крышку" - очень понравилось. Мы действительно любим именно тех, с кем нам удобно. Удобно душой. Удoбно телом. Удобно духом. К таким мы будем всегда возвращаться, потому что однажды попробовали, и оно подошло. Мы идём к тем, кто вкуснее, кто приятнее, кто удобнее. Мы всегда к таким возвращаемся. И для кого-то мы именно такие. И здесь не имеет значение количество лет. Если эта "крышка" не подходила три года назад, то и сейчас она не подойдет, под каким боком её не клади.
Люди должны быть затoчены друг под друга, иначе все усилия теряют свой временный смысл.

Мгновенное снятие пароля с WORD и PDF файлов

Все мы сейчас работаем с компьютером и к счастью, живем в такой стране, в которой многое можно скачать с интернета абсолютно бесплатно. Конечно же это можно и купить, но зачем если можно скачать с интернета абсолютно бесплатно. Зачастую это фильмы, музыка, игры, различные книги и многое другое. И если по большей части с первыми тремя вариантами проблем нет, то вот скачать книги бесплатно, особенно новинки, становится просто адским занятием. Везде обман, везде дается лишь небольшой отрывок одной из глав, а порою и того хуже - стоят пароли на файлы. Но решение есть благодаря программам Пасковери.

Вот например чтобы снять word пароль достаточно установить небольшую программу которая мгновенно удаляет пароли к Microsoft Word всего за несколько секунд. Это невероятно, но факт, к тому же программу можно скачать бесплатно и протестировать, что я и сделал когда в последний раз скачивал книгу с интернета. Я до последнего не верил что у меня получится, ведь за полную версию книги мне пришлось бы заплатить около 2-х тысяч рублей, но Accent WORD Password Recovery мне в этом чрезвычайно помогла. Сразу же после этого я разблокировал еще несколько ВОРД-овских файлов, но уже личных, которые по работе мне необходимо было сделать и поставить на них пароль, которые я благополучно забыл в нужный момент.

Эх, знал бы я тогда об этой программе то не пришлось бы заново перепечатывать документы!!

Достоинств у программы хоть отбавляй:
- поддерживает все версии Microsoft Word;
- молниеносность работы;
- простой интерфейс;
- совместимость с Windows 7, 8 и 10.

Но на этом не заканчивают крутые программы Пасковери, которые открыли для меня новые возможности. Теперь я так же знаю как снять pdf пароль с файла, а это мне невероятно нужно по работе с внешними контрагентами. Мы живем в очень интересной стране, когда каждый пытается обмануть хоть на долю рубля, при этом обезопасить себя по-максимуму. Так вот, в последний раз, читая очередной контракт достаточно посредственного покупателя я вычитал пункт, которые, по сути, заводил нас в кабалу да еще и с невероятными последствиями. PDF-файл предварительного договора на сотрудничество конечно же был запароленным, но с помощью Accent PDF Password Recovery я смог снять пароль, удалить ненужный нашей компании пункт и отправить его обратно с формулировкой того, что ничего препятствующего сотрудничеству с нашей компанией я не нашел, мол печатайте, подписывайте и отправляйте нам на подпись. Удивительно, что перепроверить не решили, но зато я стал сотрудником месяца, который благодаря халатности контрагента и собственной смекалке обезопасил нас от ужасного контракта.

Я не сделал ничего плохого, я просто выполнял свою работу, хотя возможность конечно же была.

Три фразы. О случайностях

Случайности не существует — все на этом свете либо испытание, либо наказание, либо награда, либо предвестие.

Вольтер

Все, что изменяет нашу жизнь, — не случайность. Оно в нас самих и ждет лишь внешнего повода для выражения действием.

Александр Грин

Ярлыки могут быть любыми. Когда вы подкидываете монету, все ее перемещения в воздухе обусловлены механическими причинами, в которых нет ничего случайного. Но с практической точки зрения выпадение орла или решки — случайность. Поэтому можно сказать, что все случайности закономерны, а все закономерности случайны. Происходит то, что происходит, а мы наклеиваем на это ярлыки «случайность», «закономерность».

НеобЫчно

Жизнь обожает всё уравновешивать и компенсировать. Если ты сейчас в полном отчаянии - это значит впереди огромная радость. Каждая твоя слеза равна широкой улыбке на твоём лице. В минуты, когда жить совсем не хочется, подумай о том, что в доказательство своей привлекательности жизнь уже приготовила тебе парочку-тройку необычайных поворотов, на которых ты просто упадёшь в счастье. Некоторые моменты нужно просто пережить, сжав зубы. Если сейчас у тебя земля уходит из-под ног, радуйся, скоро взлетишь. Всё будет, и будет очень хорошо. Это закон.

Как важно ценить мужчин...

В нашем районе жила женщина, которая была для всех загадкой. Она не отличалась красотой, была полновата и всегда одевалась немного старомодно. В ней не было ничего такого, что делало бы ее необычной, никаких особенных достоинств, заметных для окружающих. Однако муж, казалось, просто обожал ее. Что же это было такое? Это приводило всех в недоумение. Как-то я зашел к ним в дом. Это было вечером. Она суетилась на кухне, заканчивая приготовления к ужину, когда муж пришел с работы. Случилось так, что это был день зарплаты. Он прошел на кухню, поцеловал ее и вручил ей чек. Она немедленно отложила свое занятие, обняла мужа и сказала: «Я знаю, как усердно ты трудился, чтобы заработать эти деньги. Спасибо тебе за то, что мы имеем все удобства и у меня есть возможность оставаться дома и заботиться о семье».Но это было еще не все. Она пошла в гостиную, где играли дети, и попросила их остановиться и встать. «Смотрите, — сказала она, держа в руке чек, — ваш отец очень усердно трудился, чтобы заработать эти деньги. Теперь, Джейн, мы сможем купить тебе пару новых сандалий, а ты, Джони, сможешь починить свой велосипед». Отец стоял и слушал, а его лицо светилось от удовольствия. Его жена не только ценила его сама, но также учила этому своих детей. В его глазах она была прекрасной женщиной. Не знаю, делала ли она это каждый раз, когда муж приносил зарплату, но совершенно очевидным было то, что в этом доме мужчину очень ценили за его ежедневные усилия. Эта обычная женщина на самом деле была не такой уж обычной. Она знала, как ценить мужчину, и именно поэтому она была для него красавицей.

Что такое роскошь?!

Poскошь — это не пoмaды, не pecтораны и не шпильки. Настоящая pоскошь — это жить так, как тeбе удобно. В yдoбныx бoтинкax. C тeм цвeтoм пoмaды, который тебе нравится, или без помады вообще. Есть еду, которая нравится, дpужить, с кем тепло, быть вместе по любви, а не из чyвства дoлгa.

Нaучиться отказывaться oт нeнyжнoгo. Oт того, чтo ceбя изжилo. Износилось. И беречь то, что нравится. 5-летняя дочка моей подруги всю свою маленькую жизнь ходит в гости только со своей ложкой. Она может себе позволить роскошь есть той ложкой, которая ей нравится. Ее мама очень стесняется, каждый раз пытается оправдаться. А я стала брать с собой на пикники свои собственные приборы и посуду, потому что не люблю есть из пластика. И мне плевать, что про это думают окружающие.

Pocкошнaя жизнь — это не «вeдь ты этогo дocтойна». Это про то, что эта вещь достойна вас. Чашка, подаренная сестренкой. Папина футболка, в которой так уютно засыпать. Пирог по маминому рецепту. Поцелуй любимого человека. Интересные книги. Хорошие фильмы. Те самые песни. Свeжее постельное белье. Чистая квартира. Жизнь, которую ты выбрала caма.

А еще роскошная жизнь — это не сжирать себя, когда что-то идет не так. Колготки могут порваться. Тесто может не подойти. Друзья могут не захотеть смотреть твой любимый фильм. Любимый человек может уйти. Ты можешь не получить повышения на работе. Может случиться все что угодно. Если у тебя что-то не получается, это никак не влияет на твою ценность. Это значит, что просто сейчас все идет не так, как ты хочешь.

Роскошная жизнь — это иметь возможность выбора. Штопать порванные колготки или купить новые. Выбросить пирог и заказать суши или пытаться испечь пирог еще раз. Посмотреть фильм одному или пойти с друзьями в кафе. Отпустить или бороться. Искать новую работу или пересматривать свои цели на старой.

Роскошная жизнь — это жить по своим правилам. Идти к своим целям. Не искать оправдания. Не быть удобным. Не оправдываться за свой выбор, свои мечты, свои интересы.
Говорить: «Со мной так нельзя».
И говорить: «Mнe это мoжно».

Пораскинем мозгами

Наверное, у каждого человека рано или поздно наступает такой момент в жизни, когда сердце устаёт от постоянных страстей и треволнений, а разум от непрерывного самоанализа.

И хочется, почти как по Бродскому, взять и позвонить кому- нибудь удивительно лёгкому и радостному и услышать его такое нужное " Забей на всё, давай лучше потанцуем!" И непременно пойти и потанцевать с ним очень радостный танец длинною во всю оставшуюся жизнь. Кто- то, быть может, назовёт это зрелостью, кто- то вообще напугает замаячившей на горизонте твоей судьбы старостью. Нет, это скорее мудрость и не всегда она приходит с определённым возрастом. Просто в один прекрасный день ты понимаешь, что хочешь жить и радоваться каждой мелочи рядом с человеком, способным уловить твой настрой и щедро поделиться с тобой своим собственным счастьем. Ты не желаешь больше растрачивать драгоценные минуты своего бытия на поддержание чьих- то иллюзий и соответствовать чьим- то ожиданиям. Ты просто хочешь быть с человеком, который понимает тебя и принимает такой, какая ты есть, радостно ведёт тебя вперёд и крепко держит за руку. Ты хочешь смеяться, как ребёнок, жить открыто, не боясь кому- то не понравиться или сделать ошибку. Тебе хочется лёгкости, потому что жизнь твоя была слишком тяжела для тебя на протяжении долгого времени. Тебе хочется любви- глубокой, ровной и спокойной, потому что слишком все было дёрганно и нервно до этого. И нет ничего в этом желании общего с унылым и серым, а попросту скучным существованием.

Какая уж тут скука, если рядом будет человек, готовый сорваться с тобой в путь в любое время суток, с которым можно смеяться, как ненормальная, танцевать под звёздами и говорить обо всем на свете, а он тебя не осудит и не посмотрит косо? Когда на душе комфортно- это не скучно, это весело и уютно в любую погоду. И ты поймёшь это однажды, нахлебавшись вдоволь неопределенности, страха быть покинутой, отвергнутой и наевшись чувством вины и полной ненужности. И очень- очень захочешь позвонить ему, тому, кто способен всё понять, даже если ты просто будешь молчать в трубку. И пусть в твоём телефоне пока нет его номера. Это не страшно. Главное верить, что человек этот где-то есть. Он живёт в ожидании именно тебя и идёт тебе навстречу. Он очень ждёт твоего звонка...

Мобильное приложение для ресторанов за 25 минут!

Я просто балдею от того, как легко и просто сейчас можно управлять рестораном или кафе, как раз то время в котором можно реализовать многое с минимальными затратами усилий. Почему я так считаю? Да потому, что мой брат владеет небольшим авторским кафе и примерно месяц назад он установил мобильное приложение для рестораторов. В чем же его смысл? Да в том, что оно выполняет сразу много функций - знакомит потенциальных клиентов с меню и ценами на него, позволяет привлекать новых посетителей путем распространения информации о своем заведении, показать потенциальным клиентам месторасположение и рассказать о заведении, а так же ознакомить клиентов с бонусной программой и при этом данное приложении не нужно заказывать у разработчиков - все можно сделать самому менее чем за 1 час, и вуаля, спустя время данное приложение конкретного кафе/ресторана можно уже скачать в AppStore.

Все что необходимо для начала работы с данным приложением, это зарегистрироваться на сайте https://www.appcafe.ru/ и зайти в личный кабинет и с помощью подсказок заполнить меню, контакты, условия бонусной программы и все другое, что ресторатор посчитает нужным. Так же следует оплатить месяц работы приложения и уже через 5 дней его можно скачать. Это удивительная разработка, которая уже сейчас принесла моему брату в десятки раз больше денег, чем он потратил за этот самый месяц, появились новые клиенты и бонусная программа наконец-то начала давать свои плоды, клиенты возвращаются в его кафе и это очень круто.

Стоимость одного месяца работы приложения составляет всего навсего 5000 рублей, а это 2 средних чека большинства заведений!