Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

14 рекомендаций, как быстрее пережить расставание.

После расставания порой кажется, что лучшее, что можно сделать, — это сидеть и рыдать. Вовсе нет! Вот несколько рекомендаций специалистов о том, как быстрее пережить разрыв и вернуться к нормальной жизни.

Да, у тебя еще все будет
Даже если сейчас это кажется нереальным. Тебя еще будут любить (в том числе взаимно), и жизнь не заканчивается.
2. Расставания неизбежны
Да, это очень обидно, особенно в первый раз. Но они — часть жизни, и это очень полезный опыт.

3. Ты будешь часто его вспоминать
Любимое кафе, блюдо, тайная фраза… Но оглянуться не успеешь, как все забудется и можно будет спокойно есть гамбургер, не вспоминая о привычках бывшего.

4. Просить помощи не стыдно
В том числе врачебной. Если чувствуешь, что не справляешься, не держи это в себе, будет хуже.

5. Положись на друзей
Но не пользуйся их вниманием к ситуации слишком долго. Они пожалеют и приласкают, однако полгода разговоров на одну и ту же тему мало кто выдержит.

6. Апатия — тоже эмоция
Ты можешь испытывать широкую гамму чувств после расставания, в том числе никаких. Все они помогут быстрее восстановиться.

7. Нет определенного периода, после которого надо перестать страдать
Порой его пытаются вычислить, например, как половину срока, проведенного вместе. Но всем нужно разное время.

8. Ты можешь его ненавидеть
Но не делай это главной эмоцией, не подчиняй свою жизнь придумыванию планов мести.

9. Это не твоя ошибка
Вы расстались не потому, что ты недостаточно хороша для него, или по другой, столь же глупой причине. Это неправда.

10. Не общайся с ним в соцсетях
Даже если очень хочется. Лучше удалить его из френд-ленты, а не подглядывать.

11. Не пиши ему в нетрезвом виде
Даже если прекрасно помнишь номер. Отдавай телефон друзьям — и пусть помогают следить.

12. Не думай о его новой девушке
И уж тем более не сравнивай себя с ней! Это бессмысленно и вредно для самооценки.

13. Если отношения были не из лучших, порадуйся их окончанию
Ты часто нервничала и расстраивалась? Отлично, что они закончились и ты можешь нормально жить дальше!

14. Отношения не сложились, потому что были неправильными
И это — самый важный урок. Теперь у тебя есть опыт, который не позволит повторить ошибки.

Одно из самых долговременных в истории психологии исследований показало.

Так мало? Что же это – модный гаджет, работа с семизначной зарплатой, всемирная слава? Одно из самых долговременных в истории психологии исследований показало: это любовь. В двух своих ипостасях.

Главную потребность человека можно выразить одним словом — любовь. Однако, чтобы не путать разные значения этого слова, один из руководителей исследования, гарвардский психиатр Жорж Э. Вайян (George E. Vaillant) разделил это понятие на два различных.

На протяжении 75 лет авторы исследования (речь идет о трех поколениях психологов, которые занимались сбором и анализом статистики с конца 30-х годов прошлого века!) наблюдали за жизнью 268 выпускников Гарварда, которые учились в этом прославленном университете в 1938-1940 годы. Сейчас тем из них, кто еще жив, под 90 лет. На протяжении всего это времени психологи изучали те или иные аспекты их жизненного пути и время от времени обращались к ним с просьбой ответить на вопросы различных анкет. Главной задачей исследователей было дать ответ на вопрос: что именно помогает человеку вести счастливую и осмысленную жизнь?

Надо сказать, что у исследования есть один недостаток: все его участники — мужчины. Таким образом, мы не можем с уверенностью сказать, что для женщин секрет счастья такой же, как и для мужчин. Однако беспрецедентный по длительности временной период, в течение которого оно проводилось, все же делает его бесценным для понимания человеческих потребностей.

Подводя итоги исследования, Жорж Вайян называет две составляющие счастья. Первая из них — востребованность, ощущение, что жизнь не выталкивает тебя, как выталкивает соленая вода тщетно пытающегося нырнуть купальщика. Человек должен быть востребован в профессиональной деятельности, иметь ощущение, что он состоялся. «Мы обнаружили, что в 70 лет человеку уже не важно, сколько денег он зарабатывает, — он оценивает свои достижения в жизни по тому, насколько он счастлив заниматься тем делом, которое выбрал». Человеку нужно ощущать свою связь с различными сферами жизни — и чем больше сфер, с которыми у него эта связь налажена, тем более осмысленной он воспринимает свою жизнь.

Однако лишь этого для счастья мало — всех, кто верит, что в жизни «заправляет» профессиональная деятельность, деньги и положение в обществе, ждет печальная старость. Как показало исследование, даже если у человека есть успешная карьера, достаток и завидное физическое здоровье, без крепких отношений с любимым человеком он не будет испытывать настоящего счастья. «Счастье — это лишь повозка, а вот любовь — это лошадь, которая ее везет», — говорит Вайян.

Ярким примером служит судьба человека по имени Годфри Кэмилл, которого исследование назвало в числе самых успешных добровольцев. Когда он находился в среднем возрасте, индекс, оценивающей его ощущение жизненной стабильности, оказался самым низким; кроме того, он даже пытался совершить самоубийство. Однако к концу исследования он оказался одним из счастливчиков. Причина столь разительной перемены? «Он провел свою жизнь в поисках любви», — говорит Вайян. И поиски увенчались успехом — даже при том, что он не состоялся как профессионал и не занял важного положения в обществе, Кэмилл в свои 80 с лишним ощущает себя счастливым человеком, прожившим удачную жизнь.

С ходом времени наличие отношений с любимым человеком становится все важнее: исследование показало, что наличие поддержки со стороны партнера тесно связано с продолжительностью жизни, уровнем стресса и ощущением благополучия. Любопытно, что на ощущение счастья от жизни не влияет число реальных проблем — семейные пары, пережившие нищету, тяжелые болезни и даже потерю близких, оказываются куда счастливее, чем одиночки, которые не сталкивались ни с какими серьезными трудностями. Показательно: один из побочных выводов исследования заключается в том, что счастья чаще добиваются люди, чуждые нарциссизма и пессимизма — как красноречиво заключил Вайян, важна способность «превращать дерьмо в золото». Вайян приводит примеры не только участников исследования, но и исторических личностей — Бетховена и Матери Терезы: и у того, и у другой было непростое детство, а число проблем, с которыми им приходилось сталкиваться на жизненном пути, нарастало в течение всей их жизни. Тем не менее им удалось справляться со всеми трудностями. Это важнейший показатель зрелости человека и умения справляться с непростыми жизненными обстоятельствами. Это привлекает к нему окружающих и сильно способствует поиску близкого человека и выстраиванию прочных отношений с ним.

Некоторые типы мужчин:

1. Мужчина-червяк.
Это тип славного, нежного, внимательного мужчины, избравшего зависимую, услужливую манеру поведения. Он, почти по-детски, почитает женщину. Такой мужчина - наихудший. Им может быть кто угодно - священник, психоаналитик, учитель, свёкор, сын или чужой ребёнок. Некоторые дети не уступают взрослым по силе порочности и негативности и, прикрываясь невинностью, ведут коварные игры взрослых людей. Когда мужчина такого типа под предлогом любви начинает свою игру, женщина по-матерински раскрывается и, в результате, теряет свои социальные позиции. Жалость к подобным мужчинам приводит женщину к прогрессирующему экзистенциальному краху.

2. Мужчина-кобра.
Мужчины данного типа исподволь побуждают женщину играть роль куклы, быть самкой. Они довольно редко встречаются, но обладают большей силой. Предстают под маской зависимых персонажей, но именно им принадлежит режиссура шизофренического женского поведения. Женщина склоняется к бездействию, уподобляясь кукле, выставленной в витрине и никогда не соприкасающейся с жизнью.

3. Психический хищник.
Мужчина данного типа кажется добрым, кротким, но, тем не менее, способен ворваться в женщину ещё до того, как она сумеет отдать себе в этом отчёт. В мгновение ока он проникает в мозг, в ноги, вызывает навязчивые мысли. Со стороны он может показаться благополучным хорошим человеком, который никому не причиняет вреда. Против мужчин такой типологии у женщины есть лишь одно средство защиты - опережение: она должна "раскусить" его сразу, едва заприметив. Замешкавшись, женщина впустит его внутрь себя, и уже не сможет убежать от вампира собственных жизненных эмоций. "Хищник" не прикасается к вам снаружи, но цепко семантизирует <Семантизация - передача формы или информации без перемещения энергии> внутри. Каждый мужчина-хищник привносит с собой вереницу специфических, свойственных только ему образов. Женщина, видящая эти образы, будто принуждается немедленно им соответствовать. Отношения с "хищником" - желанный тайный сговор, который уносит самые прекрасные женские эмоции. На подобную кражу способны и дети, обворовывающие свою мать или других женщин. Это - настоящий грабёж, позволяющий мужчине забирать наивысшее в данный момент переживание женщины, загрязняя её внутри. Но грабителя впускает сама женщина, уступая под натиском игры фантазии.
Мужчин такого типа нельзя допускать в свой внутренний мир, оставаясь для него постоянно закрытой. "Хищник" использует следующую стратегию: встречая женщину, он вызывает в ней неуверенность, отчего ей кажется, что она должна что-то сказать или что-то сделать, быть вежливой, заговорить первой. Мужчина не добивается от неё секса, а жаждет только превосходства и контроля. Речь идет о психическом превалировании. В подобных случаях реагировать нужно, будучи верной своей собственной силе. Как только мужчина начинает задавать ритм неуверенности, пустоты, внутреннего холода, женщина должна отреагировать и оставаться в согласии с собой. Если ей не удастся устоять в первый раз, она должна попробовать защититься во второй. Отстаивая себя, женщина приобретет необыкновенные личностные качества, пройдет школу жизни. Мужчины такого типа встречаются повсюду в органах власти и стремятся исключительно к доминированию в психологическом мире женщин. Внутренне подчинившись "хищнику", женщина начинает совершать многочисленные ошибки в различных аспектах своей жизни.

4. Мужчина-баран.
Этот мужской тип менее угрожающ и более очевиден. Ему нравится заниматься сексом с женщинами, он - явный, понятный и неопасный, потому что не скрывает своих намерений. Женщина должна сама понять, что тратить заряд жизненных сил лучше не на секс, а с помощью сновидений, неумолимых и категоричных, которые зашифровывают в своих образах различные оттенки наших ежедневных отношений, их причины и следствия, направить их на нечто другое.

Как отпустить прошлое и простить себя?

Ошибки – это тоже опыт

Причина, по которой большинство из нас испытывает чувство вины или чувство стыда за поступки, совершённые в прошлом, крайне проста: решения, принятые в прошедшем, перестали соответствовать нашим моральным убеждениям в настоящем. Мы изменились, и теперь оцениваем то, что делали и говорили в прошлом, с позиции себя сегодняшних. То, что мы выросли и изменились - уже повод для гордости. Значит, на самом деле, ошибки, совершённые когда-то, стали «ключом» к нашему развитию – именно они и чувство стыда за них определили нашу мораль сегодня. Мы на собственном горьком опыте убедились, что поступать так, как мы поступили, нельзя, и значит в дальнейшем уже не повторим досадных промахов.

Прошлое – в прошлом

На первый взгляд это утверждение кажется очевидным и потому банальным, однако когда дело доходит до реальной жизни, мы забываем об этом и из раза в раз проживаем один и тот же сценарий. Мы стараемся совершить невозможное, а именно – изменить прошлое, которое невозможно подвергнуть «реставрации» по одной простой причине – прошлого уже не существует. Единственный выход: принять прошлое таким, какое оно есть. Принятие – единственный путь к выздоровлению.

Составьте список того, что вы хотели бы «переделать»
Мы никогда не придаём значения этому «списку». А между тем, это довольно эффективный психологический ход. Представьте, что у вас есть возможность вернуться на несколько часов в прошлое и поступить иначе, чем вы поступили в первый раз. Подумайте, что бы вы сделали теперь, что бы сказали тому, кого когда-то обидели, или, может быть, промолчали бы вовсе, пошли бы другой дорогой, выбрали иную профессию и так далее – мало ли вещей, о которых мы жалеем спустя годы. Как ни удивительно, но именно такой «разбор полётов» поможет нам избавиться от накопленного годами внутреннего стресса, выпустить пар, расслабиться. Разрешите себе «перемотать плёнку», проанализируйте свои ошибки – дотошный анализ, залог того, что в последующем вы сможете избежать неприятных ситуаций.

Поступайте впредь в соответствии с вашими моральными ценностями
Лучшее, что вы можете сделать для того, чтобы распрощаться со своим прошлым и перестать испытывать чувство вины - не теряя ни минуты начать замещать свои негативные мысли на позитивные и гармоничные. Делая это, рано или поздно к вам придёт осознание, что вы можете управлять практически любой ситуацией так, как этого хочется вам. К тому же, это поможет вам получать удовольствие от принятых решений, а, видя положительный результат, – гордиться собой. Не так уж плохо для поднятия самооценки, согласитесь.

Идентифицируйте причины своей рефлексии
В очередной раз возвращаться в прошлое, которое тяготит вас, безусловно, трудная и неприятная задача. Однако преодолеть себя всё-таки придётся, ведь только повернувшись лицом к своим страхам, можно их преодолеть раз и навсегда. Выделите те моменты, которые являются для вас наиболее неприятными, гнетущими, и посмотрите на них со стороны. Представьте, что ситуация, которая когда-то причинила вам много боли – всего лишь абстрактная история, а не ваша личная. Отбросьте эмоции, работайте с «моделью» ситуации, а не ситуацией.

Примите очевидное

С некоторыми воспоминаниями, которые причиняют нам дискомфорт, справиться с первого раза не так уж просто. Здесь потребуется отдельная и довольно продолжительная работа. Психологи называют это «генеральной уборкой сознания». Это значит, что настало время поговорить открыто с самой собой о своих переживаниях, не бояться прошлого, а попытаться с ним справиться. Да, вы совершили ошибку, потому что вы не машина, а живой человек. Вы имеете право совершать промахи, вы несёте за них моральную ответственность, но это не значит, что вы должны посвятить самобичеванию всю оставшуюся жизнь.

Переверните страницу
Как уже говорилось выше, прошлое – прошло, осознайте тот факт, что исправить ситуацию в настоящем до конца не представляется возможным. Вы сделали всё, что было в ваших силах, чтобы стало лучше, на этом всё. Настоящее – лучший повод перевернуть страницу и начать всё сначала. Жизнь продолжается. Ваше прошлое, каким бы ужасным оно ни было, помогло вам стать тем, кем вы являетесь сегодня. Научиться быть благодарной жизни за преподнесённый урок – важный шаг на пути к тому, чтобы простить себя.

Дайте себе время на передышку

Прежде чем овладеть каким-либо навыком, например – езде на велосипеде, вам потребуется несколько попыток. С первого раза освоить то или иное занятие может разве что вундеркинд, да и то не всегда. То же самое относится и к системе ваших мыслей: вам нужно время, чтобы освоиться, вам нужно несколько попыток, чтобы у вас начало получаться. Будьте реалисткой – не спешите, дайте себе время научиться новому. И ещё: на новом пути вы тоже совершите немало ошибок. Мы все их совершаем.

Полюбите себя заново
Последний этап на пути к новой жизни «без прошлого» – заново полюбить себя. Постарайтесь стать для самой себя лучшим другом, уважайте себя, доверяйте своей интуиции и главное – перестаньте считать, что вы являетесь источником всех проблем. Есть вещи, которые, увы, от нас не зависят. Поищите книги на эту тему, окружите себя людьми, с которыми вам комфортно и помните: вы сильнее своих прошлых ошибок. Верьте в себя, вы это заслужили.

Вам пора укрепить свои личные границы!

Как часто коллеги по работе сбрасывают на вас дополнительные обязанности, а родные и друзья пользуются вашей добротой, зная, что вы обязательно согласитесь на их предложения, не желая обидеть?

Если это про вас, то, возможно, вам пора укрепить свои личные границы!

No pasaran!
Границы личного пространства есть у каждого человека. Они не только помогают нам чувствовать себя комфортно, но и вовремя защищаться от физического и психологического насилия.

Прочные личные границы позволяют выстраивать здоровые отношения и сохранять индивидуальность. Как же их определить?

Первым делом, задайте себе вопрос: "Как со мной можно поступать, а как нельзя?"

Если вы чувствуете себя комфортно в большинстве ситуаций, значит, с вашими границами все в порядке. Если же нет, то нужно учиться говорить “стоп!” окружающим.

Руками не трогать!
Самый простой способ определить свои личные границы - понять, где и кто может вас трогать. Потребность в тактильном контакте очень индивидуальна, поэтому не нужно втискивать себя в правило "Семь объятий в день", если вам это не подходит!

Но границы личного пространства не ограничиваются телесным контактом. Есть еще и психологические барьеры, которые заметить гораздо сложнее.

ВВот несколько возможных признаков нарушения психологических границ, на которые стоит обратить внимание:
душевная боль;
давление со стороны собеседника;
страх, чувство незащищенности;
приступ раздражительности без видимой причины;
чувство, что лезут, куда не следует;
обида;
унижение;
чувство, будто у вас что-то отобрали.
Внимательно проанализируйте ситуации, в которых вы испытывали подобные чувства. Это поможет вам "нащупать" свои психологические границы, которые нужно защищать от других людей.

Помните, что никто не имеет права причинять вам душевный и физический дискомфорт!

Человек может любить лишь два раза.

Британские психологи, которые не оставляют попытки исследовать возможности человеческого восприятия, сделали сенсационное открытие. Согласно их утверждениям, человек может любить лишь два раза в жизни. Все остальные случаи «большой любви» ненастоящие.

Неугомонные исследователи в попытках определить, что же на самом деле для человека значит любовь, провели масштабный опрос, в котором приняли участие две тысячи добровольцев. Все эти люди предельно откровенно отвечали на вопросы о своей личной жизни. Как выяснилось позже, практически все они подтвердили тот факт, что смогли по-настоящему полюбить другого человека всего два раза за свою жизнь.

Около 80% участвующих в исследовании людей признались, что после эмоционального и разбивающего сердце расставания они приняли решение связать свою жизнь с нелюбимым человеком. После этого открылась правда, что каждый девятый человек находится в отношениях не испытывая любви.

Исследования также открыло любопытный факт о том, что мужчины порой бывают привязаны к женщинам сильнее, чем они к ним. Целых 40% представителей противоположного пола готовы пойти на то, чтобы сохранить пару, лишь бы женщина была счастлива. Но женщины чаще всего отрекаются от чувств, думая о том, как обеспечить свое будущее.

Отличия в общении мужчин и женщин

Мужчина и женщина по-разному воспринимают мир. Это также касается и процесса общения. И потому, если вы хотите добиться подлинного взаимопонимания с существом противоположного пола, то всегда учитывайте при взаимодействии его особенности. Ниже приведены некоторые наблюдения психологов, которые хотя и во многом спорные, но, тем не менее, помогут вам понять, как лучше построить общение со своим партнером.
Установлено, что потребность в общении у женщин более чем в полтора раза выше, чем у мужчин. Желание «поболтать» у прекрасных дам столь велико, что если в течение дня женщине не удается полноценно пообщаться (с коллегами, друзьями, в семье), то это крайне отрицательно сказывается на ее психологическом самочувствии. Понижается настроение, производительность и качество труда, вплоть до возникновения конфликтной ситуации, как на работе, так и дома.
Оценить степень потребности в общении влюбленных — задача сложная. Поговорка: «Воркуют как голубки» — это как раз про них. Однако пройдет несколько месяцев, и знания об особенностях общения весьма пригодятся партнерам.

Разница в общении мужчин и женщин:

1. Для женщины важен сам процесс общения, для мужчины — результат. Последние лучше общаются, если знают цель разговора. Абстрактное «давай поговорим?» только раздражает их. Мужчина предпочитает говорить о своих успехах, женщина — о неудачах (поплакаться в жилетку). И если он предпочитает размышлять молча, то она думает вслух, что воспринимается партнером как пустословие и болтовня.

2. Женщина намного лучший слушатель. Она реже перебивает собеседника, дольше слушает, лучше его понимает. Мужчина перебивает подругу в два раза чаще, а внимательно слушает ее всего 10—15 секунд, после чего склонен дать любой ответ, не уточняя информации.

3. При разговоре женщины чаще улыбаются, они смотрят в глаза, мужчины — в сторону. А из сравнения результатов, полученных при оценке выражения женских и мужских лиц, выяснилось, что мимически такие эмоции, как страх, отвращение, радость, удивление, более точно выражаются на женских лицах, а вот горе, подавленность — на мужских.

4. Женщины лгут несравненно лучше. Они всегда могут обмануть мужчину. Но лишь немногим из мужчин удается обмануть женщину. «Мужчины лгут ненатурально. Женщины, которые делают это с поразительным мастерством, мгновенно обнаруживают у них малейший оттенок лжи. В тоне, которым говорит виноватый муж, есть нарочитая непринужденность и нотки чрезмерной естественности, которые его предательски выдают...» — писал в свое время Андре Моруа. Психологи объясняют этот феномен высокой чувствительностью женщин к скрываемому подтексту, врожденным умением замечать и расшифровывать так называемые невербальные сигналы: позы, жесты, телодвижения, совершаемые в момент речи. Все они производятся говорящим подсознательно и выдают его состояние. Кстати, это качество женщин успешно используется в бизнесе, например на переговорах, при заключении сделок.

5. Мужская речь более кратка, поскольку мужчина категоричнее в суждениях. Его «да» — это да, а «нет» — нет. В женской речи много неопределенности, в ней незримо присутствуют и «да», и «нет», а главенствует «может быть». Также женщины в три раза чаще задают вопросы и говорят «не так ли!», «да?», «нет?», «правда?», «неужели?». И извиняются гораздо чаще мужчин.

Психологами отмечен небезынтересный факт: женщина гораздо легче приспосабливается к стилю общения своего избранника, чем ее партнер. Существует несколько несложных правил для представительниц прекрасного пола, соблюдая которые можно не только сделать общение приятным, но и добиться, чтобы оно в равной степени было необходимо каждому из партнеров.

Правила успешного общения (только для нее):

1. Старайтесь сразу сказать о самом главном, не растекайтесь мыслью по древу. Обычно женщины любят начинать рассказ с мелких подробностей и только затем, когда мужчина уже теряет всякий интерес к разговору, выдают главное.

2. Никогда не говорите «я чувствую», говорите «я думаю» — это придаст словам больший вес и поможет избежать вечного мужского упрека в иррациональности. Например, суждение «думаю, что ты слишком не сдержан» звучит как хладнокровное наблюдение, а слова «я чувствую, что ты недостаточно сдержан» воспримутся как нытье.

3.Учитывайте тот неоспоримый факт, что мужчина использует больше существительных и глаголов, а женщина — прилагательных и наречий. Мужчине непросто выразить свое отношение к чему-либо, и потому, если он говорит, что ваше платье (прическа, ужин, который вы приготовили, новые занавески и пр.) «очень мило», считайте это наивысшим комплиментом и не пытайтесь вытягивать из партнера все прилагательные в превосходной степени, которые вам известны.

4. Никогда не извиняйтесь, даже формально, за то, к чему не имеете ни малейшего отношения. Например: «Мне очень жаль, что тебя и в этот раз обошли по службе» — автоматически делает его жертвой, а вас преступницей. Слова: «Это просто позор, что твои начальники до сих пор не могут тебя оценить! Но я уверена, что это произойдет очень скоро» — делают вас союзницей, показывают, что вы можете встать на его место, а не только сочувствовать.

5. Мужчины ненавидят вести дискуссии с женщинами поздно вечером. Во-первых, в эмоциональных вопросах мужчина чувствует свое уязвимое положение, и попытка завязать разговор, когда он устал, воспринимается им как нечестная игра. А во-вторых, он элементарно беспокоится, что дискуссия затянется и это помешает ему выспаться.

Измена любимого человека – это всегда трагедия

Измена любимого человека – это всегда трагедия. Даже, если вы считаете мужскую полигамность нормой. Даже, если вы долго догадывались, что ваш мужчина ходит налево. Даже, если у вас самой рыльце в пушку. Измена любимого человека меняет все: как ваши отношения, так и вас самих. Даже, если вы простите и поймете, как раньше уже никогда не будет.

Причиной мужской измены может стать что угодно. Однако стоит различать измену и предательство. Изменить можно на одну ночь, или, например, под действием алкоголя. Конечно, это не оправдание. Но понять такую измену проще. А вот когда у вашего мужчины появляется постоянная любовница – это уже предательство. Ставшая регулярной ложь разрушает обоих партнеров, и того, кто врет, и того, кому врут.

Женщине намного сложнее пережить измену. Как существа более эмоциональные, они загоняют себя в жуткую депрессию постоянными мыслями об одном и том же. Результатом такого психоанализа может стать полное неприятие себя или даже подорванное здоровье. Как справится с эмоциями, и найти силы жить дальше?

Призывы успокоиться и взять себя в руки, как правило, только раздражают женщин, узнавших об измене. Ураган чувств не позволит вам со смиренным видом сидеть и вязать крючком. Хотя, наверное, есть и такие. Лучше выплеснуть свои чувства. Вы можете бить посуду, крушить все вокруг, кричать, реветь, но делать все это нужно в одиночку. Все равно в таком состоянии ни принять верное решение, ни конструктивно поговорить с партнером у вас не получится.

Когда немного успокоитесь, можно поговорить со своим мужчиной. Постарайтесь выяснить причины, которые толкнули его на измену. Однако не ждите, что партнер вывернет пред вами свою душу, и будет методично отвечать на все ваши вопросы. Мужчины, как правило, в такой ситуации идут, что называется, в отказ. Не было, и все. Даже, если вы своими глазами все видели, будут пытаться убедить вас в том, что вам показалось. В противном случае мужчина наоборот признает свою ошибку и будет молить о прощении.

Жить с изменником или нет – не самый главный вопрос. Важнее ваше эмоциональное состояние. Да, вы можете продолжать делить с ним кров, делая вид, что все, как и прежде. Но если внутри вас будет сидеть обида, то в полной мере счастливой вы уже себя никогда не почувствуете. По крайней мере, с этим мужчиной. Принять ситуацию, сделать выводы и отпустить ее – вот, что самое главное для вас. Ведь даже если мужчина будет делать все, чтобы загладить свою вину, вы не сможете быть полностью спокойной на его счет, будете ревновать, придираться, нервничать. Вы просто не дадите ему шанса все исправить.

Как восстановить душевное равновесие?

Любую ситуацию в своей жизни воспринимайте, как урок. Если что-то произошло, значит вам это было для чего-то нужно. Вы должны проанализировать ситуацию и попытаться исправить ошибки. Но ни в коем случае не винить себя. Самоедством заниматься противопоказано.

Вообще, постарайтесь научиться никого ни в чем не винить. Когда вы поймете, что люди ничего друг другу не должны, ситуация предстанет перед вами в новом свете. Любите – продолжайте любить. Нет – уходите. Но в любом случае искренне простите и его, и себя. Прощение является главным источником обретения душевного спокойствия.

С этой же целью полезно ходить в церковь. Поговорите там со священником. Эти люди прекрасные психологи, они умеют находить нужные слова и аргументы. В тишине храма можно понять свои собственные желания.

Занимайтесь собой. Ваше подавленное состояние не должно отражаться на внешности. Иначе есть риск впасть в полную депрессию, из которой придется выходить очень долгое время. А время – это жизнь. И тратить ее на слезы, гнев, печаль и уныние недопустимо. Так что выше голову!

Чезаре Ломброзо. Любовь у помешанных

В психиатрических статистиках мы всегда можем найти порядочную круглую цифру сумасшествий от любви. Esquirol нашел между 1375 умалишенными 37 человек, потерявших рассудок от любви, 18 от ревности и 146 вследствие развратной жизни. Virgilio отметил между 1288 случаями умопомешательства 41 от любви и 17 от ревности; в другие годы он между 863 случаями нашел всего 18 от любви и 4 от распутства. У Descurel приходилось 114 таких случаев на 8275 умалишенных. Zani нашел, что у женщин любовь оказывает влияние на умопомешательство в отношении 11:100, а у мужчин всего 4:100; но зато в неудачных супружествах отношение меняется: 17:100 у мужчин и 4:100 у женщин. В Венеции Figna между 615 умалишенными насчитал всего 1 случай от любви и 7 от развратного образа жизни (Rendiconto Statistico Venezia, 1877); Adriani между 466 всего 7 от любви и 11 от половых излишеств.

Я, однако, думаю, что число действительных сумасшествий от любви значительно меньше того, которое указывают статистики. И действительно, за всю свою долголетнюю практику, в течение которой мне пришлось наблюдать много тысяч умалишенных, я едва могу насчитать дюжину таких случаев. Многие больные попадали ко мне с указаниями родных или близких, будто они загадочные жертвы любви, но когда я, опытный в такого рода делах, исследовал вопрос несколько глубже, то почти всегда убеждался, что дело шло не о страсти, а о похотливости, обманутом самолюбии или о физических и наследственных причинах, которые заставляли усомниться в тщательных этиологических разработках и измышлениях старых психиатрических школ.

Я знаю один только вполне ясный случай сумасшествия от любви. Дело касалось одного честного, храброго итальянца, брата полуидиота, в жену которого он в короткое время страстно влюбился, и не без взаимности. Но однажды он нашел свое место занятым человеком, которого Италия считает между лучшими своими гражданами. Он не сказал ни слова и, не совершив никакой безумной выходки, с этого дня, как бы дав себе зарок, перестал говорить и весь ушел в себя; знаками указывал он на то, что ему было нужно, знаками давал понять, как больно ему всякое сообщение с людьми; вынужденный к тому, он произносил краткое словцо и снова хранил молчание. Таким образом он прожил 18 лет и умер, но даже в последние дни его жизни я напрасно силился вырвать у него хоть одну фразу, которая бы мне указала на источник угнетавшего его недуга. Это была форма меланхолии, которую я назвал бы молчаливой, а случай можно отнести к редким жертвам любви. В настоящее время (1881г.) у Salemi Расе также находится в пользовании "бедная девушка, которой жених объявил, что не может жениться на ней; в тот же момент она поникла головой и наложила на себя печать молчания, которое длится и поднесь, а прошло с тех пор уже 15 лет. Она покидает свое место лишь для того, чтобы идти спать или подышать свежим воздухом на балконе; молча она принимает пищу и молча отвергает ее; молча она совершает прогулку и свой туалет, доказательство того, что не потухла, а лишь застыла, я сказал бы даже "окаменела", эта благородная душа".

...
Гораздо реже случаи сумасшествия от счастливой любви. Я знаю лишь один такой случай, сообщенный мне профессором Адрияни. "Один только раз мне суждено было, - пишет он мне, - наблюдать восемнадцатилетнюю милую, кроткую, нравственную девушку, которая, влюбившись в молодого человека ее возраста, дошла до такой экзальтации, что всюду видела лишь жениха, шепчущего ей на ухо слова любви; она желала уйти от него и злилась, почему он ее удерживает; затем она оставила все занятия, отвергала пищу и не спала. При виде этой прекрасной девушки, одетой в белое, сдержанной и скромной, выпрямленной и неподвижной, как статуя пред балконом, с тихо поникшей красивой головой, сплетенными руками и ясным, спокойным взглядом, который меланхолически нежно терялся в небесной лазури, так и хотелось передать на полотно чистоту и прелесть ее страданья. А между тем я не стану уверять, что даже в этот момент чувственность не волновала это нежное существо".

20 жестких цитат психолога Михаила Лабковского о здоровой любви и неврозах



1. Здоровый человек не хочет выйти замуж. Первое, что вы должны сделать, — это перестать хотеть выйти замуж. Иными словами, если вы хотите выйти замуж, вам надо перестать об этом думать, обесценить саму идею.

2. Залог счастливой семейной жизни, брака и секса с одним партнером только в одном — в стабильной психике. Не уступки, не компромиссы — это все прямая дорога к кардиологу или онкологу. Когда у человека стабильная психика, он может прожить с одним партнером всю жизнь. И любить его одного.

3. Людей не любят за то, что они прогибаются. Женщина будет для мужчины просто пустым местом, если про нее нельзя сказать, кто она, что она и что она любит на завтрак. Парадокс заключается в том, что стервозных женщин мужчины просто обожают.

4. Причина женских проблем не в том, что он ведет себя как козел. Причина в том, что у нее есть невроз, который требует выхода. И для этого выхода нужен определенный человек и отношения, в которых она могла бы страдать. Поэтому она специально вступает в такие отношения, потому что у нее с детства есть психическая потребность в этом.

5. Мы меряем любовь уровнем страдания. А здоровая любовь — это про то, насколько ты счастлив.

6. Когда стюардесса демонстрирует вам спасательные средства, что она говорит про кислородные маски? «Если вы путешествуете с ребенком, обеспечьте маской сначала себя, потом ребенка». В этом вся фишка. Все пытаются помочь ребенку, оставаясь абсолютным психом. Так это не работает. Если хотите, чтобы ребенку было хорошо, сделайте сначала что-то со своей головой.

7. Мужчины так устроены, что еще со времен своей матери подходят только к тем, кто глазами дает им одобрение. Здоровый мужчина — как ребенок. Он подходит, когда женщина улыбается ему, смотрит ему в глаза…

8. Здоровые люди всегда выбирают себя, а невротики — отношения в ущерб себе, и в этом самая главная разница.

9. Женщина никогда не должна терпеть в отношениях то, что ей не нравится. Она должна сразу об этом говорить, и, если мужчина не меняется, она должна с ним расстаться.

10. Мужчинам, как детям, нравится, когда у женщины есть характер.

11. Если человек другому человеку заменяет весь мир, это означает, что своего мира у него попросту нет.

12. Одиночество — это не отсутствие любви вокруг. Это отсутствие интереса к себе, причем с детства.

13. Насчет поиска партнера скажу, а кого искать-то? Единственное качество, которое может быть у твоего партнера, — это то, что он тебя цепляет. Все остальное не играет никакой роли вообще. Если ты его любишь, переживаешь за него, волнуешься — тогда нет никаких «планок».

14. Что надо сделать, чтобы выйти замуж? А всего-навсего надо сделать только одно — быть самой собой. Этого достаточно. И любят в принципе только за это.

15. Вы знаете, в чем принципиальная разница между здоровым человеком и невротиком? Здоровый человек тоже страдает, но от реальных историй. А невротик страдает от историй вымышленных. А если страданий не хватает, он еще догоняется любимым Кафкой, Достоевским и бутылкой.

16. Если вам не нравится, как ведет себя мужчина, не надо искать оправданий его поведению. Ситуация, в которой «он не перезвонил», для здоровой девушки означает конец отношений, для нездоровой — начало любви.

17. Как сказал писатель Кристофер Бакли (автор романа Thank you for smoking, есть еще фильм такой), не надо есть в ресторане под названием «Как у мамы» и ложиться в постель с женщиной, у которой проблем больше, чем у тебя.

18. Скромность никого не украшает. В силу закомплексованности, неуверенности и низкой самооценки девушка живет без секса и отношений не потому, что она страшная, а потому, что она плохо к себе относится. Задача психолога — избавить ее от этого.

19. Семейная терапия – это развод. Только один вид семейной терапии считаю действительно полезным – посредничество психолога при разводе. Но именно его в России не практикуют.

20. Единственное время в жизни человека, когда он объективно зависим и когда его можно считать заложником – это детство и зависимость от родителей. Длится это сравнительно недолго. В остальных случаях пребывание в любых отношениях есть выбор взрослого человека.